Treningi mają na celu wzmocnienie całego ciała, zadbanie o swoją postawę, a także działają relaksacyjnie – pomagają pozbyć się stresu, rozładować napięcia i zapewnić aktywny odpoczynek. Ćwiczenia zawierają elementy treningu funkcjonalnego, siłowego oraz mobilności. Dla większej zabawy używamy gum oporowych, małych hantli, kettli, sliderów czy TRX. Ruch ma za zadanie wzmocnić ciało, poprawić koordynację, zręczność, szybkość, wytrzymałość, a także pomagać osiągać maksymalne zakresy ruchu, zwiększać elastyczność mięśni, a przede wszystkim pomóc w odkrywaniu siebie i swoich możliwości.

Pilates jest metodą, która łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją i kontrolą oddechu. Niezwykle ważne jest pełne zaangażowanie i skupienie na każdym elemencie ruchu. Zajęcia na matach mają za zadanie wzmocnić całe ciało, a zwłaszcza mięśnie głębokie tułowia, które wspierają kręgosłup, będący podporą naszego ciała.  Pilates pełni także funkcję rehabilitacyjną, pomagając przy bólu w odcinku lędźwiowym, który często związany jest z siedzącym trybem życia. Ćwiczenia świetnie wpływają również na pozbycie się stresu, uwolnienie od codzienności i nabrania dystansu do codzienności.

Treningi dostosowane są do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Zajęcia ruchowe, sportowe dla przedszkoli, prowadzone są na terenie Trójmiasta (Gdańsk, Sopot, Gdynia)